Отдохнуть, расслабиться и, в конце концов, хорошо вымыться - за этим мы посещаем баню или сауну.

Редкостное чувство расслабленности и умиротворения, освобожденные от грязи и пыли клетки кожи - то, что мы получаем в конце «банного дня». Какую косметику захватить с собой в баню, чтобы отдых был полноценным, а уход за телом - максимально эффективным? Итак, лучшие косметические процедуры в сауне.

Кофейные скрабы и мыла

Натуральное очищение кожи в сауне - кофейная гуща. Только на ней надо не гадать, а смешать ее с солью и нанести массирующими движениями на тело. Такой импровизированный скраб не только очистит кожный покров, но и в тандеме с высокой температурой ускорит расщепление жировых отложений. Для приготовления такой необходимо взять несколько столовых ложек молотого кофе (желательно чтобы был смолот не в «пыль», а чтобы частицы были крупноватые), добавить к нему вдвое меньше сахара и залить это небольшим количеством горячей воды. Хорошо размешать, и после того как сахар растает данную смесь можно использовать. Лучше всего это делать после второго захода в парилку, когда кожа уже распарится, а ороговевшие частицы размякнут.

Не обошли вниманием кофейные зерна и профессиональные производители косметики. Некоторые бренды выпускают целые серии продукции с использованием кофе.

Выбирая натуральное кофейное средства можно поробовать:

  • Массажную плитка "Черный бархат" от Savonry. В состав средства входят масла кофе и какао, которые эффективно расщипляют жиры и питают кожу.
  • Очищающую кофейную плитку "Кофейный соблазн" от Мыловаров , в состав которой входит молотый кофе.
  • Кофейное мыло от Attirance с частичками молотого кофе. Мыло нежно отшелушивает и очищает кожу.

Косметика для сауны

Многие завсегдатаи сауны советуют мед в качестве средства для горячих масок или основы бальзама для тела. Мед действительно очень полезен, но у некоторых может вызвать аллергию. Если же организм воспринимает мед нормально, можно добавлять в него эфирное масло или сок алоэ - для питательного и увлажняющего действия.

Медом лучше намазываться через некоторое время после выхода из парной, предварительно ополоснувшись под теплым душем. В это время поры раскрыты, а циркуляция крови в коже активизирована. Специальные медовые смеси для бани или сауны также можно найти в аптеках. В парилке усиливаются лечебные свойства отваров из целебных трав. Такие отвары можно добавлять в воду и поливать этим коктейлем тело или смачивать им веник во время пропарки. Остатками отвара хорошо ополоснуть волосы после мытья.

Банная косметика от профессионалов

Производители натуральной косметики разрабатывают свои предложения для бани и сауны. Натуральные ароматические композиции из эфирных масел предлагают компании «Ароматика» и «Flora’s Secret». Скраб на гречишных зернышках с добавлением молока - в ассортиментероссийского бренда «Рецепты бабушки Агафьи». Целый комплекс бальзамов и масок на натуральных маслах есть у компании Karel Hadek.

Сауна или баня могут нанести и вред - особенно, если между этими понятиями не знать разницы. Сухая и горячая сауна подойдет тем, кто не переносит высокую влажность бани и наоборот. Но и в сауне, и в бане не стоит находиться более 15-20 минут - это не площадка для испытаний на выдержку и стойкость. Переусердствовав с банными процедурами, можно заработать тепловой удар. При появлении первых дискомфортных ощущений не рекомендуется совершать резких движений и постепенно перебраться в прохладное помещение.

Опытные парильщики рекомендуют посетителям бани или сауны умеренно пить (фреш, травяной чай, но не пиво!), беречь голову и волосы (надевая на голову шапочку и не заходя в баню с мокрыми волосами), а также … помолчать: в парилке тело расслабляется, освобождаясь от негатива, поэтому пустые разговоры этому могут только помешать.

Любимое времяпрепровождение станет не только приятным, но еще и вдвойне полезным, если совместить поход в баню с косметическими процедурами, масками для лица и тела.

Рецепты не отличаются сложностью, в буквальном смысле все необходимое находится в под рукой.

Как правильно совместить отдых и оздоровление, а также лучшие рецепты, подходящие для использования в бане, расскажет наша статья.

Целебная сила масок в бане

Для нашего менталитета баня не только гигиеническая процедура, но и настоящее чудо – средство омоложения и оздоровления. Не зря в старину все недуги и хвори изгоняли при помощи банных сеансов.

Времена меняются, но уже научно доказанная польза бани пришла на смену интуитивному пониманию. Сейчас мало кто пренебрегает возможностью хорошенько распарить тело, поэтому рецепты косметических домашних средств будут как никогда актуальны. Весь секрет в том, что маски и крема будут вдвойне эффективны.

Польза косметических средств во время банных процедур:

  • выводятся шлаки и токсины из организма,
  • максимально раскрываются и очищаются поры,
  • активируется кожное клеточное дыхание,
  • кожа максимально разглаживается, поры очищаются,
  • питательные вещества в составе масок усваиваются быстрее и лучше,
  • положительный эффект держится долго, не менее недели,
  • заметное омоложение,
  • улучшение состояния проблемной кожи.

Максимальный эффект банных процедур для омоложения организма будет возможен при соблюдении условий безопасного и полезного распаривания. В некоторых случаях такие сеансы будут под запретом, поэтому рисковать своим здоровьем будет не уместно.

В первую очередь, есть медицинские противопоказания, при которых влажный воздух и повышенная температура будут запрещены. Речь идет о сердечных заболеваниях, проблемах с давлением и эндокринной системой. Если у вас наблюдаются подобные состояния, к сожалению, посещение бани вам противопоказано. А как приготовить маску из ламинарии для лица можно узнать по .

Серьезные дерматологические высыпания и аллергические реакции кожи также не будут лучшими компаньонами банных процедур. В этом случае лучше сначала вылечить и успокоить воспаленную кожу, а затем воспользоваться нижеприведенными рецептами для бережной очистки пор.

В период беременности не следует увлекаться банными процедурами. Это может спровоцировать риск преждевременных родов или угрожать нормальному протеканию беременности.

В крайнем случае, можно ограничить свое пребывание в менее нагретом помещении и просто провести время компанией.

Правила использования

Чтобы составы подействовали максимально эффективно, следует также придерживаться основных правил посещения бани и использования домашней косметики. В продаже есть также специальные средства, которые можно применять для таких целей, но гораздо полезней будут домашние смеси.

Основные секреты использования масок для бани.

  1. Очень важно хорошо очистить и распарить кожу, чтобы состав мог глубоко впитаться в слои дермы. Для расширения пор можно посидеть 15 – 20 минут в парилке, после чего использовать скраб.
  2. Воспользоваться лучше всего готовыми составами, которые заранее поместить в герметичную емкость. Ингредиенты для простых масок можно смешивать непосредственно перед употреблением, а вот многокомпонентные составы лучше сделать заранее.
  3. Время воздействия банных масок - не более 20 минут.
  4. Нельзя пользоваться косметическими средствами в парилке, так как это будет не слишком гигиенично: пот и загрязнения с кожи будут смешиваться с составом и действовать негативно.
  5. Наносить смесь рекомендуется после всех водных процедур, при этом время надо рассчитать так, чтобы после смывания маски не сразу выходить на улицу, а провести в помещении еще минимум полчаса.

Регулярное посещение бани или сауны поможет справиться с самыми различными проблемами. Очищение загрязнений и максимальное расширение пор уберет черные точки с лица и снизит риск воспалительных процессов в дерме.

Рецепты банных масок для лица в домашних условиях

Двойной удар по воспалениям и прыщам поможет нанести посещение бани в комплексе с использованием специальных масок. Состав желательно выбирать по типу своей кожи. Несмотря на то, что жирная кожа больше склонна к образованию угрей и прыщей, сложностей в уходе за сухой кожей будут намного больше. Характерной чертой таких масок можно назвать возможность максимального, но очень бережного ухода. Влажный воздух парной не позволит коже пересохнуть или стянуться, как, например, после душа.

Прочитайте отзывы пользователей о масках для лица из дрожжей .

Позаботьтесь о подрастающих принцессах, мы сделали для вас обзор

Для проблемной кожи (прыщи, чёрные точки)

  1. Овсяные хлопья запарить молоком, в немного остывшую смесь добавить чайную ложку меда. Наносить толстым слоем, массируя поверхность кожи. Через 15 минут можно смывать.
  2. Можно также вывести веснушки и избавится от пигментных пятен. Для этого смешать две ложки меда и сок одного лимона среднего размера. Полученный состав хорошо отбеливает кожу, смягчая ее и восстанавливая здоровый цвет лица.
  3. Апельсиновые корки высушить и перемолоть на кофемолке. Полученный порошок заварить кипятком и настоять до образования кашицы. Эта смесь отлично тонизирует жирную кожу, помогая ее очищению и нормализации активности сальных желез.
  4. Равные пропорции меда и прополиса смешать и нанести на 10 – 15 минут на лицо.

Омолаживающие составы против морщин в сауне с морской солью и какао

Всегда выглядеть и чувствовать себя молодой и красивой - мечта всех женщин. При этом очень сложно свыкнуться с мыслью о неумолимо бегущих годах. Домашние смеси помогут омолодить кожу и заставить ее сиять в любом возрасте.

Маски на лицо для омоложения:

  1. Самый простой и доступный ингредиент - обычный кефир. необходимо нанести на распаренную кожу лица и оставить на 15 минут, после смыть. Для чересчур сухой кожи можно аналогичным образом использовать сметану. На смену можно использовать .
  2. Мед и корица - уникальный дуэт, максимально полезно ухаживающий за состоянием кожи. Пропорции берутся приблизительно равные, коричный порошок лучше всего сделать самостоятельно из подходящих для этого палочек. Вместо корицы можно использовать кофейную гущу или какао. Такие составы подходят всем, если нет аллергических реакций на компоненты.
  3. Жидкий мед смешать с сухим укропом в пропорциях 2:1. Полученная маска отлично подходит для всех типов кожи.
  4. Столовая ложка оливкового масла, коньяка и один желток перемешивается и наносится достаточно толстым слоем на лицо.
  5. Столовая ложка жирного творога и предварительно запаренных сухих водорослей ламинарии. Кашица наносится на кожу, после 15 – 20 минут процедуры смывается.

Для волос

В бане происходят поистине чудеса, кожа очищается и начинает «дышать» не только на лице, но и под волосами. Это создает идеальные условия чтобы обеспечить и им необходимый уход и питание.

Маски для волос также необходимо изготовить заранее, использовать после парилки и после тщательно смыть теплой, но не горячей водой. Дополнительной мерой предосторожности будет и использование специальных тканевых шапок, чтобы защитить структуру волос при посещении парной.

Подходящие составы для питания кожи головы можно подобрать из уже описанных. Таким образом, вам не придется готовить несколько смесей, а процесс нанесения будет максимально простым и эффективным. В рецепты масок можно также добавить натуральные масла, чтобы увеличить полезные свойства. Особенно хороши для таких целей репейное и касторовое масло.

Отличный результат дают смеси из которую необходимо разводить водой и наносить на волосы минут на 20. После этого хорошо смыть смесь.

Эффективное средство: сок алоэ и мед. Полученный раствор втирается в кожу головы.
Никотиновая кислота нашла широкое применение ля создания домашних масок, шампуней и других средств для ухода за локонами.

Посмотрите видео: пилинг для тела

Рецепты для тела своими руками

При посещении бани не следует ограничиться только воздействием на кожу лица. Такая обстановка дает прекрасную возможность ухода за телом. Раскрытые поры помогут проникнуть полезным веществам, а все загрязнения и шлаки, наоборот, уйдут из организма.

Представительниц прекрасного пола больше всего интересует вопрос: можно ли избавится от целлюлита при помощи посещения бани и сауны. Ответ однозначно положительный, ведь в этом случае стимулируется клеточное кровоснабжение, питание, а также активируются регенерационные процессы в глубоких слоях дермы. А про рецепты масок с никотиновой кислотой можно узнать .

Лучшие составы для похудения и против целлюлита

  1. Соль и сода в равных пропорциях наносится на проблемные места. Особенностью нанесения будет то, что состав лучше наносить между двумя посещениями парной. После того, как сухой смесью натерли тело, лучше отправится попариться, а уж потом смывать.
  2. Молотый кофе (можно взять уже заваренную гущу) с морской солью средней фракции. Наносить также перед парилкой, активно втирая в кожу. В состав можно включить натуральные (для сухой кожи) или эфирные масла.
  3. Мед и соль: одинаковое количество этих ингредиентов также нанести на тело и пойти парится. Лучший результат даст несильное похлопывание по нанесенной смеси и легкий массаж.
  4. Сметана и соль также подойдут. Средство отличается отличной доступностью, но при этом весьма эффективно. Соль помогает очищать и массажировать поверхность кожи, а питательные вещества молочного продукта впитываются и питают клетки изнутри. Лучше всего для этих целей использовать домашний продукт.

Посмотрите видео: банные правила

Банные процедуры для женщин ничем принципиально не отличаются от мужских: все та же парная, массаж веником, обливание прохладной водой. Сильная половина человечества также не пренебрегает масками и скрабами для тела, справедливо полагая, что холеный внешний вид – это своего рода визитная карточка.

Но только истинная женщина способна получать настоящее чувственное удовольствие от ухода за кожей и волосами.

Идем в баню – что взять с собой

Поход в баню для любой женщины это то бесценное время, что она тратит только на себя. Семейные хлопоты, неприятности на работе, бешеный городской водоворот – все остается за порогом. Два-три часа, посвященные целиком и полностью себе любимой, способны сотворить чудеса: понять настроение, полностью отрешиться от забот и приобрести невероятный лоск .

Для того чтобы в полной мере насладиться банными процедурами, женщине необходимо взять с собой:

  • Банную одежду и полотенца;
  • Резиновые сланцы или тапочки;
  • Веник (для истинных ценителей);
  • Мочалку и пемзу для пяток;
  • Покупные шампуни, гели, крема или ингредиенты для их приготовления своими руками;
  • Сбор целебных трав для заваривания чая;
  • Двух-трех подруг или приятельниц;
  • Хорошее настроение.

Виды банных процедур, их особенности и последовательность

Инструкция по правильному чередованию процедур в бане складывалась веками, превращаясь в ритуал, соблюдение которого позволит вам извлечь от похода максимум пользы.

Прежде всего, необходимо придерживаться правил безопасности:

  1. Продолжительность нахождения в парной зависит не от количества минут, а от общего самочувствия;
  2. Во всех помещениях ;
  3. Если вы аллергик, никогда не пробуйте взятые у подруг самодельные маски, скрабы или шампуни, так как в состав многих входит мед – сильнейший аллерген.

Парная

Самое жаркое и влажное место в бане. Температура воздуха там может достигать 60-70*С, а влажность – 60%. Парная – своеобразный кардиотренажер, там прогреваются больные суставы и расслабляются уставшие мышцы, а с потом выводятся шлаки и токсины.

При посещении парной нужно внимательно прислушиваться к организму и при малейшем дискомфорте покидать её. Головной убор — обязателен, как и снятие металлических украшений: сережек, цепочек, колец и т.д.

Первый заход в парную – подготовительный. Его цель: разогреть тело, заставить сердце учащенно биться и кровь быстрее циркулировать. Длительность – 4-7 минут. Наиболее эффективно получается разогреться в положении лежа, причем не статично, а переворачиваясь с боку на бок, со спины на живот.

Обратите внимание!
Нефизиологичной и даже опасной для здоровья считается положение сидя или стоя – так вы рискуете получить тепловой удар, потому что температура воздуха на уровне головы и плеч будет на 10-20*С выше, чем на уровне тела, а тем более ног.
Кроме того, мышцы ног, как и всего тела, должны быть расслаблены.

После первого захода необходимо некоторое время посидеть-полежать в , а затем отправляться в моечную, чтобы смыть с себя грязь и пот.

Во время второго и третьего заходов можно позволить себе глубокий массаж всего тела веником.

Массаж веником

Прочно занимает место в ассоциативном ряду с баней. Массаж веником не рекомендуется делать в первый заход в парную. Вам сказочно повезет, если среди друзей и знакомых окажется человек – искушенный банщик.

Предварительно веник распаривается – опускает в горячую воду в запарник (деревянная емкость со специальной крышкой). Запаривают веник сразу по приходу в баню.

Как и среди прочих видов массажа, работа над телом с помощью упругого подсушенного «букета» происходит в несколько приемов:

  1. Поглаживания и компресс.

Поглаживания начинают со ступней, постепенно поднимаясь к шее и захватывая руки, затем двигаются в обратном направлении. Веник, а лучше два, легко и плавно скользит по боковым поверхностям тела. Такая техника позволяет расслабиться и настроиться на более жесткие действия.

Поглаживания чередуются с компрессами – веником захватывается горячий воздух и плотно прижимается к пояснице, лопаткам, стопам и подколенным впадинам.

  1. Подстегивание и похлестывание.

Быстрыми и легкими движениями веник ударяет по телу. Направление движений от спины к пояснице, ягодицам, ногам и стопам. Переднюю поверхность стегают также – сверху вниз. Подстегивания чередуются с поглаживаниями и продолжаются не более 2-х минут.

Похлестывания очень похожи на веничные компрессы, с той разницей, что горячий воздух не прижимается к телу, а им производится 2-3 скользящих удара.

  1. Похлопывание.

На взгляд дилетанта похлопывание ничем не отличается от похлестывания. Однако, лежа на полоке в парной, вы буквально «на своей шкуре» почувствуете различие: горячий воздух равномерными ударами «пригвождается» к месту приложения веника.

  1. Растирание.

Этим приемом обычно завершают массаж: уже довольно потрепанный веник прижимают к телу и свободной рукой через листву растирают кожу.

Есть еще один массажный прием, с помощью которого лечат суставы и мышцы, припарка. Суть этого метода заключается в том, что веником нагоняют жар к телу, затем прижимают его к коже, а сверху накрывают другим веником. Продолжается припарка недолго – 10-20 секунд.

Совет!
Для того чтобы упорядочить учащенное сердцебиение, нужно опускать веник в прохладную воду и прикладывать его к лицу и к области сердца.

Нужно отметить, что не все веники одинаково воздействуют на организм:

  • Липовый – устраняет головную боль, усиливает потоотделение, обладает мочегонный воздействием;
  • Ольховый – используется при простуде, ломоте в мышцах и суставах;
  • Березовый – превосходно очищает кожу, способствует лучшему отхождению мокроты и вентиляции легких, улучшает настроение;
  • Дубовый – помогает при некоторых кожных заболеваниях, излишней потливости ног;
  • Крапивный – спасает от радикулита, подагры, ревматизма, прекрасно снимает мышечную усталость.

Процесс заготовки веников также очень увлекателен и приносит его любителям массу удовольствия. В продаже имеются и готовые к употреблению веники, цена на них приемлема и вы можете не бродить с секатором в руках по лесопосадкам.

Маски для тела

Любая женщина знает, что наибольший эффект от применения масок достигается их наложением на чистую кожу с раскрытыми порами. Поэтому традиции ухаживать за кожей лица и тела в бане насчитывается не один десяток лет.

По воздействию на кожу маски подразделяются на:

  • Потонагоняющие;
  • Очищающие;
  • Питательные;
  • Увлажняющие.

Очень важно соблюдать правильную очередность в использовании масок, чтобы результат от их применения только нарастал.

Маски наносятся на тело в перерывах между заходами в парную. В первую очередь используют потонагоняющую маску: смешивает в равных пропорциях мед и соль, и равномерно размазываем полученную массу по телу. Результат не заставит себя ждать: процесс естественного потоотделения усиливается, а вместе с потом организм навсегда покидают токсины и шлаки.

Пропотев хорошенько самое время применить самодельный скраб. Отмершие чешуйки кожи уже распарились и осталось их только «отскрести» и смыть.

В состав скраба в качестве основного ингредиента входят вещества с крошкой: кофейная гуща, сахарный песок, молотая скорлупа орехов и др. Для вязкости мелких частичек берется молоко, сливки или йогурт. Можно и мед, но помним про аллергию!

После того, вы очистили кожу можно побаловать её: пришло время питания и увлажнения. Какую именно сделать маску – решать вам. В их состав обычно сходят сезонные фрукты, поэтому исходите из наличия необходимых компонентов и простоты рецептуры (вы ведь пришли в баню отдыхать, а не заниматься сложными приготовлениями?!).

Также выбирать состав маски нужно, учитывая тип вашей кожи.

Мы приведем пару рецептов универсальных средств, подходящих для всех типов кожи.

  1. Любой кисломолочный продукт (кефир, сливки творог) перемешивается с фруктовой мякотью, можно добавлять и огурец. Полученная кашица не должна вытекать из ладони.
    Маска наносится после очередного выхода из парной на 10-15 минут, затем смывается прохладной водой.
  2. К 200 мл меда (желательно липового) добавляется по 1 ст.ложки творога и сметаны. Готовая масса размазывается по телу и остается на нем на 10 минут. Мягкость и нежность кожных покровов вам гарантирована!

За всеми заботами о красоте тела не стоит забывать и об уходе за волосами, лицом, руками и ногами. Впрочем, это тема для отдельной статьи.

Как похудеть в бане

Процедуры в бане для похудения потребуют от вас огромной выдержки: необходимо строго соблюдать питьевой режим. А точнее его полное отсутствие.

Как известно в парной под воздействием тепла и влаги начинается усиленное потоотделение и ускоряется обмен веществ. Потеря лишней жидкости может составлять от 2 до 4 литров. Естественно, что эта цифра отразится на весах.

Однако, если дать слабинку и утолить жажду, организм тут же восполнит запас воды и вес вернется к прежним значениям.

В борьбе за красивую фигуру женщина применяет и «тяжелую артиллерию» — обертывания.

Обертывание заменяет питательную или увлажняющую маску и производится на чистую отскрабированную кожу, после выхода из парной.

Самое приятное обертывание – шоколадное. Состав готовится необычайно просто: кофейная гуща смешивается со столовой ложкой любого масла (оливковое, кокосовое) и 2-3 измельченными на терками дольками горького шоколада (для того, чтобы растаял быстрее).

Теплой шоколадной массой растирают тело, и проблемные места оборачивают в пищевую пленку. Сверху для усиления эффекта одевается банный халат. Вдыхать манящие сладкие ароматы вам придется минут 20, после чего струю теплой воды смоют с вашего тела любые напоминания об этом запрещенном лакомстве.

В последние годы абсолютно все женщины, начиная с 20-летнего возраста, ищут у себя на теле (чаще всего на бедрах и ягодицах) проявления целлюлита. Найдя их, начинают с энтузиазмом избавляться от этого вторичного полового признака.

При систематическом использовании антицеллюлитные маски помогут выровнять кожу. Вот один из рецептов чудо-снадобья: в растертые 100 гр земляники добавить 1 желток, половину чайной ложки растительного масло и ложку меда.

Нанести маску на проблемное место на 5 минут, смыть. Полюбоваться гладкой кожей. Эффект от ежедневного применения будет заметен через 2 недели.

Как бы эффективны не были все процедуры для похудения — в бани и сауны не приносим с собой питья! Это правило соблюдаем неукоснительно.

Резюме

Мы познакомили вас с видами, особенностями и последовательностью проведения банных процедур. Видео в этой статье наглядно покажет вам все вышеизложенные приемы веничного массажа, а также вы получите несколько практических советов по изготовлению средств ухода за телом.

Систематические посещение бани, проведение комплексных банных процедур подарит вам хорошее настроение, здоровьем и надолго продлит молодость тела и духа!

Правильно подобранные косметические процедуры в сауне превратят её посещение в импровизированный СПА-салон. Разнообразные маски для лица, тела и волос, а также скрабы усилят полезные свойства банных процедур. Для этого хорошо подходит натуральная косметика либо специальные косметические средства для бани. Сюда же стоит отнести и подобранные композиции эфирных масел. Используются также народные средств на основе целебных трав, молока и мёда.

Базовый косметический набор для сауны включает в себя:

  • средства для очищения (лицо, волосы, кожа тела);
  • скрабы для лица и тела;
  • питательные маски для лица и волос;
  • увлажняющие средства для кожи.

Нельзя использовать для предварительного мытья шампуни и гели, применяемые каждые день. Такие средства образуют на поверхности кожи тончайшую плёнку, которая нарушает нормальную работу сальных желез. К оздоравливающим и расслабляющим процедурам в сауне относят и ароматерапию.

Что делать перед посещением сауны

Чтобы домашние СПА-процедуры принесли максимальную пользу, важно соблюдать их строгую последовательность действий. Предварительно нужно очистить кожу лица и тела. Достаточно умывания тёплой водой, с использованием мягкой губки. Для тела можно применять специальную массажную рукавицу.

Волосы во время посещения сауны должны быть сухими. Перед принятием душа стоит надеть специальную шапочку. Все маски на волосы рекомендуется наносить уже после сауны. Важно помнить, что любая косметика должна быть смыта до захода в парилку.

Процедуры для лица

После первого посещения парилки на хорошо распаренную кожу стоит нанести скраб из равных частей соли и сметаны. Его наносят мягкими, массажными движениями на лицо и шею. Длительность процедуры не должна превышать 15 минут. Для чувствительной кожи рекомендуются скрабы на основе абрикосовых косточек, мака или овсянки. После на кожу наносят питательный крем.
Кроме скрабирования, между заходами делают питательные, очищающие и тонизирующие маски. Они могут быть:

  • на основе белой глины (обладают очищающим и успокаивающим действием);
  • горячие масляные (увлажняют и питают).

Масляные маски могут быть даже однокомпонентными, например на основе оливкового масла. Достаточно сделать 1 – 2 маски, после чего кожу нужно ополоснуть прохладной водой. Также можно использовать отвары трав: липа, ромашка, крапива.

Процедуры для тела

Для горячих обливаний в парилке хорошо применять отвары крапивы и лаврового листа, а также настой ромашки. Такая процедура способствует очищению и разглаживанию кожи. Между заходами в парилку подойдут такие процедуры:

  1. Скрабирование. Для сауны популярны скрабы, в состав которых входят соль и мёд, или кофейно-солевые смеси с добавлением эфирных масел. Если скраб предназначается, как противоцеллюлитная процедура, подойдут цитрусовые масла (апельсиновое или грейпфрутовое). Как очищающее и увлажняющее средство в смесь можно добавить кисломолочные продукты.
  2. Питательные маски. Это фитокосметика на основе мёда либо обертывания с морскими водорослями.

Процедуры для волос

Завершает СПА-процедуры в сауне уход за волосами. Это делается в последнюю очередь, после последнего захода в парную. После рекомендуется обязательно вымыть голову, используя укрепляющие фитошампуни. После стоит сделать маску, подходящую для конкретного типа и состояния волос. Для высушивания и укладки волос нельзя пользоваться феном. Вместо этого желательно применять тёплое полотенце, им мягко промакивают волосы.

Какие процедуры не подходят

Посещение сауны нельзя сочетать с агрессивными косметическими процедурами. К ним относят:

  • массаж с применением антицеллюлитных кремов (нарушает целостность распаренной кожи, может приводить к разрывам мелких сосудов);
  • отбеливающие средства (нельзя применять при пигментных пятнах);
  • глубокое очищение кожи (с использованием агрессивных пилингов).

Дополнительные нагрузки на распаренную кожу приводят к появлению косметических дефектов: прыщей, гематом, красных пятен.

Выводы

Высокая температура сауны в сочетании с холодным душем либо посещением бассейна после усиливают эффективность косметических процедур. При этом важно соблюдать несложные меры предосторожности. В первую очередь, нельзя наносить любые косметические составы во время непосредственного посещения парной. Это можно делать только между заходами в неё. Очищающие и питательные процедуры желательно повторять несколько раз.

Процедуры в сауне видео

Дополнительные статьи

Русский народ во все времена славился своим богатырским здоровьем, при этом современники отмечали, что у русских при всех недугах для лечения используется баня. Это отличный лекарь и косметический салон в одном месте. Регулярное посещение русской бани улучшает работу всех систем организма...

Русский народ во все времена славился своим богатырским здоровьем, при этом современники отмечали, что у русских при всех недугах для лечения используется баня. Чем же так полезна баня? Это отличный лекарь и косметический салон в одном месте. Регулярное посещение русской бани выводит из организма шлаки, способствует регенерации клеток кожи, улучшает работу всех систем организма. А, следовательно, омолаживает организм и улучшает внешний вид.

Какие процедуры делать в русской бане для красоты и здоровья?

Чтобы поход в парилку принес максимум пользы, следует соблюдать нехитрые правила и знать какие процедуры можно делать в бане. Париться необходимо, укрыв голову шапочкой или платком, сняв все украшения, чтобы они не вызвали ожог на коже и обув на ноги легкие шлепанцы. Перед заходом в парную следует облиться теплой водой, а затем заходить в прогретую парилку. Первый заход лучше провести на нижних ступенях полка, чтобы организм привык к температуре. Время нахождения в парной следует определять по самочувствию. Как только становится дискомфортно - следует выйти отдохнуть. После каждого посещения парилки следует обливаться водой, чтобы смыть выделенные с потом вредные вещества. Каждый последующий заход в парную следует увеличивать время пребывания и температурный режим, поднимаясь на верхние ступени полка. В парилке не следует разговаривать, делать упражнения и косметические процедуры в бане, там лучше спокойно лежать, отрешившись от проблем и наслаждаться процессом.

Как усилить полезные свойства банных процедур?

Для усиления эффекта от пара, можно использовать отвары трав, и масла. Траву для бани следует заварить предварительно, затем процедить, чтобы частички не коптили на раскаленных камнях. Отвар необходимо разбавить в большом количестве воды. В парной можно применять отвары эвкалипта, смородины, малины, хвои и других трав.

  • Поднимут настроение и взбодрят масла лаванды, грейпфрута, жасмина и пихты.
  • Успокоят и снимут напряжение и расслабят мандарин, лимон или иланг-иланг.
  • Дезинфицируют и помогут залечить раны масла мяты, кедра, ромашки, эвкалипта, можжевельника.

Также на камни можно лить разбавленный квас или пиво, чтобы парная наполнялась хлебным ароматом. Это оздоровительные процедуры в бане для всего организма.

Веник, как оздоровительная и омолаживающая процедура в бане

Веник является незаменимым атрибутом русской бани. Он помогает многократно усилить эффект пара и температуры. Заранее распаренным веником сначала производят поглаживания кожи, а затем похлопывания, постепенно увеличивая силу и интенсивность воздействия. Это отличное средство для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями. Веник усиливает процедуры в бане для похудения и оздоровления. Традиционно используют такие виды веников:

  • Березовый облегчает боли в мышцах, очищает кожу, заживляет ранки, очищает легкие.
  • Дубовый идеален для жирной кожи, регулирует давление, успокаивает нервы.
  • Липовый снимает головные боли, стимулирует функции почек, помогает при легочных заболеваниях.
  • Пихтовый и можжевеловый стимулируют кровообращение и потоотделение, помогают при неврологических проблемах и заболеваниях дыхательных путей.
  • Эвкалиптовый эффективен при заболеваниях легких, а также при ранках на коже.
  • Крапивный спасает от ломоты в суставах, снимает воспаления, снижает давление.

Косметические процедуры для лица и тела в бане

Чтобы превратить поход в парную в косметические процедуры для красоты необходимо прихватить с собой помимо моющих средств еще и маски и скарбы для кожи и волос. Можно воспользоваться готовыми средствами из магазина, но лучше приготовить домашние маски из доступных продуктов. Для процедур в русской бане могут подойти такие продукты, как соль, мед, глина, кефир, сметана, масла, ягоды и прочие компоненты. Процедуры для лица и для тела в бане следует чередовать с посещением парной. Ни один состав не должен быть на коже в парилке!

После первых посещений парной можно нанести на чистую кожу скраб. Его легко приготовить из смеси соли и растительного масла или сметаны. Наносить его следует на все тело, аккуратными движениями втирая в распаренную кожу. В последнюю очередь нанести на лицо и шею. Время воздействия не должно быть больше 15 минут. В это время необходимо отдохнуть. После смывания, можно опять пойти в парную, чтобы разогреться и пропарится. Смыв пот под проточной водой можно нанести любую питательную маску. Например, смешать в равных количествах мед и сметану и нанести на кожу. Такая маска насытит кожу витаминами и смягчит ее, являясь омолаживающей процедурой в бане. Если кожа жирная, то сметана заменяется кефиром, который обладает отличными подсушивающими, очищающими и смягчающими свойствами.

Можно приготовить маски на основе глины, подбирая ее в соответствии с типом кожи. Белая глина предназначена для жирной кожи, желтая и серая - для кожи шелушащейся и сухой, для потерявшей тонус увядающей кожи подойдут зеленая или желтая, а вот проблемную кожу с воспалениями спасет голубая и красная разновидности глины. Время воздействия маски составляет около 15 минут. В бане кожа впитывает полезные вещества словно губка, поэтому косметические процедуры в бане для кожи так эффективны. Смыв остатки маски, можно снова отправляться в парную.

Волосам в бане также следует уделить особое внимание. Но маски для волос нужно делать уже после последнего посещения парной, потому что в парилке не рекомендуется сидеть с мокрой головой. В качестве маски для волос можно использовать уже упоминавшийся кефир, который является универсальным средством для ухода за любыми волосами. В маску можно добавить масла или мед и желток. Ее необходимо нанести на волосы, втереть в корни и обернуть голову полотенцем. После 10 минут этой процедуры в бане смыть с применением шампуня.

Какие косметические процедуры делать в бане следует определить заранее и подготовить необходимые составы. Если человек стремится похудеть, то все полезные процедуры в бане следует проводить на пустой желудок. Если же необходимо набрать вес, то за пару часов до парной моно неплотно поесть.

Баня - место, где человек отдыхает душой и телом, а также проводит омолаживающие и очищающие процедуры в бане. Посещение парной 1 раз в неделю подарит здоровье и красоту на долгие годы.