¿Estás embarazada y has notado que te has vuelto demasiado caprichosa últimamente? Por lo general, se deben a cambios hormonales en su cuerpo que afectan los niveles de neurotransmisores (mensajeros químicos que transmiten los impulsos nerviosos en el cerebro). Usualmente "capricho" en futura madre se enciende entre el 6 y el 7, disminuye ligeramente en el segundo trimestre y luego reaparece hacia el final del embarazo.

Las mujeres reaccionan a estos cambios de diferentes maneras. Algunas madres simplemente sienten estallidos de emotividad a corto plazo, mientras que otras pueden volverse ansiosas e incluso.

El embarazo puede ser un momento bastante estresante. En lugar del loco sentimiento de alegría de que pronto serás madre, gradualmente comienzan a surgir otros pensamientos más perturbadores. Es posible que le preocupe si será una buena madre, si su hijo gozará de buena salud y cómo afectará su situación económica el hecho de tener un hijo en su familia. Además, es posible que le preocupe que su relación con su cónyuge y sus otros hijos vaya a otro nivel, y es poco probable que pueda dedicarles tanto tiempo como antes.

Incluso si su hijo es muy deseable, de vez en cuando puede experimentar sentimientos encontrados sobre el embarazo y temores sobre el futuro. A medida que avanza su embarazo, su cuerpo cambiará y es posible que se sienta poco atractiva a sus propios ojos o que note algunos cambios en el comportamiento de su cónyuge.

Finalmente, los síntomas físicos del embarazo, como acidez estomacal, fatiga constante y micción frecuente, también pueden ser difíciles. Por lo tanto, ¡no te sorprendas si en algún momento te das cuenta de que has perdido el control tanto de tu cuerpo como de tu vida habitual!

¿Cómo se pueden manejar los cambios de humor?

¡Trate de recordarse más a menudo que este es un fenómeno absolutamente normal, y no solo usted sufre de una emocionalidad excesiva!

1. tómalo con calma . Resista la tentación de hacer todo a la vez, y no prepare la casa de manera preventiva para la aparición de un niño en ella. Puedes equipar la guardería y comprar cosas de niños cuando vayas a licencia de maternidad! Poco a poco puedes ir haciendo una lista de todo lo que necesitas hacer y comprar, para que no se te olvide nada después.

2. Pase más tiempo con su cónyuge e hijos . Recuerda que tu vida no solo está enfocada en un bebé que aún no ha nacido, ¡sobre todo si ya tienes hijos mayores! Y tu cónyuge necesita que le digas al menos de vez en cuando que todavía lo amas. Pasar tiempo juntos lo ayudará a distraerse de su condición y evitar cambios repentinos en su estado de ánimo. Si la prosperidad y la paz reinan en su familia, ¡tanto su esposo como sus hijos se convertirán en buenos ayudantes para usted después del nacimiento de un hijo!

3. Haz lo que te da placer . Puede simplemente pasar tiempo relajándose, viendo su película favorita o leyendo un libro, puede salir a caminar o ir a un café con un amigo, visitar el zoológico con sus hijos o llevarlos a paseos.

4. Habla con tu cónyuge sobre todo lo que te preocupa . Como regla general, si comparte sus preocupaciones y temores con su esposo o amigo cercano, se sentirá mejor con solo hablar. ¡Y es muy posible que después de tal conversación le parezca que su problema "universal" resultará ser un poco! Además, la franqueza es un paso seguro hacia el fortalecimiento de una relación de confianza con el cónyuge.

5. Aprende a manejar tus emociones . En lugar de dejar que las desilusiones se acumulen en su vida, busque maneras de eliminarlas. ¡Duerma lo suficiente, coma bien y no se olvide de las actividades divertidas! Identifique la fuente de estrés en su vida y cambie todo lo que pueda para mejor.

¿Qué hacer si el mal humor no desaparece?

Si sus cambios de humor duran más de dos semanas y siente que la condición está empeorando, asegúrese de informarle a su médico y solicite una derivación a un psicoterapeuta. Usted puede estar entre el 10% de las mujeres embarazadas que sufren de depresión leve a moderada durante el embarazo.

Si sus cambios de humor se vuelven más frecuentes e intensos, es posible que tenga una afección llamada trastorno bipolar, en la que la depresión puede convertirse en manía.

Si sospecha que tiene un problema grave con el embarazo, es extremadamente importante obtener ayuda profesional para tratarlo mientras aún está embarazada. Los estudios han demostrado que los problemas emocionales no resueltos en una madre pueden afectar la salud física y psicológica del niño, y también aumentan el riesgo de nacimiento prematuro y conducir a la depresión posparto.

No hay artículos similares sobre el tema.

HAGA LA PRUEBA (26 preguntas):

¿ESTÁS LISTO PARA LA VIDA FAMILIAR?

Hoy hablaremos sobre un problema común en las mujeres embarazadas: cambios de humor asociados con diferentes razones. Embarazada para muchas personas personifica la tranquilidad, la amabilidad y la belleza.

Por supuesto, si el embarazo es deseado y esperado, la futura madre puede revolotear con emociones positivas en anticipación del niño, pero no siempre.

Causas de los cambios de humor en mujeres embarazadas

A menudo, una mujer en una posición nota un cambio brusco en su estado de ánimo, que era tan inusual para ella antes del embarazo. Puede ser irritable, llorona, traviesa e histérica, pero literalmente en un momento está bromeando, riendo y sonriendo.

Los motivos que afectan el estado de ánimo de una mujer embarazada pueden ser:

  • dudas, miedos y preguntas rondan la hermosa cabeza de la futura madre, por ejemplo, será una buena madre, qué hacer con el trabajo, habrá suficiente dinero para mantener al niño buena crianza etc.;
  • aumento de los niveles de hormonas progesterona y estrógeno en el cuerpo de la futura madre;
  • dolencias en forma de acidez estomacal, dolores de cabeza, náuseas excesivas o pérdida del conocimiento;
  • inconvenientes asociados con el embarazo: micción frecuente, dolor en la parte inferior del abdomen, insomnio, un número limitado de posiciones durante el sueño, temblores del niño;
  • fatiga. Como regla general, hasta la semana 30 de embarazo, la futura madre continúa trabajando, se encuentra con amigos, no duerme bien;
  • apariencia y estilo de vida que cambian dramáticamente, especialmente a los 7-9 meses de embarazo.

Consejos para futuras mamás para evitar problemas de humor

Para que la emotividad excesiva no arruine la relación de la futura madre con su elegido, familiares y amigos, se recomienda a una mujer:

  • más a menudo camina al aire libre, desde una hora y media al día y mejor con su esposo;
  • descansar;
  • excluya todas las dietas, dé preferencia a una completa con frutas, verduras, cereales y, por supuesto, disfrute de helados o malvaviscos;
  • evitar situaciones estresantes;
  • conocer a otras mujeres embarazadas - en el foro o en clínica prenatal y compartir sus emociones, sentimientos y experiencias entre ellos;
  • organice las compras: compre algo para usted, su ser querido o comience a comprar cosas para un niño;
  • asista a cursos para mujeres embarazadas: aprenda muchas cosas nuevas y, tal vez, se disiparán algunos temores;
  • haz yoga o pilates, para nuevas sensaciones y un estado de ánimo edificante;
  • haga el arreglo de la habitación de los niños: elija una cuna, accesorios, ropa de cama o cómoda.

Si una mujer durante el embarazo no puede hacer frente a sus emociones y su estado psicológico por sí sola, entonces puede pedir ayuda a un psicólogo o tomar, de acuerdo con el médico tratante, medicamentos ligeros sin dañar la salud del bebé, lo que ayudó a evitar cambios de humor en la mujer embarazada.

El ambiente positivo que prevalece alrededor de una mujer embarazada tiene un efecto positivo en su estado de ánimo. Las personas cercanas solo pueden percibir con calma y sin nervios las rarezas de la futura madre, apoyándola moralmente en cualquier situación.

Una mujer en posición y las personas que la rodean deben entender que los caprichos se van con el embarazo. La figura habitual, el ritmo de vida, el sueño volverá a la normalidad, pero solo con un nuevo miembro pequeño de la familia, y solo quedarán recuerdos felices y brillantes sobre los nueve meses de tener un hijo.

Los cambios de humor en las mujeres embarazadas siempre deben ser soportados con calma, tanto por la futura madre como por sus familiares.

Estimados lectores del blog, si tuvieron cambios de humor durante el embarazo y cómo los evitaron, dejen comentarios o comentarios. ¡Alguien encontrará esto muy útil!

El embarazo es un momento emocionante, alegre y responsable en la vida de una futura madre. Poco a poco, los contornos del cuerpo de la mujer cambian, al igual que su estado de ánimo.

¿Por qué las mujeres embarazadas a menudo cambian de humor?

La razón bien conocida es una gran cantidad de hormonas. En la vida de las niñas, los arrebatos emocionales ocurren durante la menstruación, y durante el embarazo, todos los sentimientos se agravan mucho más, lo cual, oh, qué difícil de controlar.

En cierto modo, la sabiduría de la abuela tiene razón, pero no se debe comer por dos, sino descansar. Cuerpo de mujer experimentando estrés constante y estrés en todos los órganos y sistemas de órganos. Pulmones, corazones, riñones y columna trabajan con carga adicional.

La mujer embarazada tiene mayor ansiedad, una sensación de miedo.

Al mismo tiempo, una mujer está atormentada por su propio destino, carrera y cómo la mejor manera cuida a tu amado hijo. Una mayor sensación de vulnerabilidad puede causar resentimiento por cualquier cosa, un cumplido desafortunado o incluso un consejo inoportuno.

La tarea de los seres queridos no es solo cuidar la salud de la mujer embarazada, sino también no descuidar el estado de ánimo. La depresión y la irritabilidad por cualquier cosa pequeña no deben prevalecer sobre una mujer.

Las lágrimas repentinas y los gritos irrazonables no son la norma para una futura madre. Es imposible controlarse a uno mismo, las emociones son incontrolables. La única solución es la comprensión y el apoyo de los seres queridos.

No olvides que desde los primeros días de la concepción eres responsable de tu bebé. No estarás protegido del estrés, pero puedes aprender a vivirlo con más calma. La mejor manera contrólate y no cambies tu estilo de vida. Siga haciendo lo que estaba haciendo antes del embarazo.

No se demore en consultar a su ginecólogo si experimenta cambios de humor frecuentes, ya que la responsabilidad de la salud de los dos recae en la madre.

El embarazo puede ser una prueba difícil para la psique. Los médicos, amigos y familiares pueden estar más preocupados por las manifestaciones físicas, pero para usted, los cambios de humor pueden ser igual de difíciles.

¿Por qué experimentamos una tormenta de emociones durante el embarazo? ¿Y cómo lidiar con los cambios de humor durante este período?

¿Por qué se producen cambios de humor durante el embarazo?

Desde el comienzo de su embarazo, lo más probable es que se sienta diferente de lo que esperaba. Puede que hayas pensado que estarías nervioso, pero estás tranquilo. O pensó que estaría listo para cualquier cosa, pero se siente inseguro. En las primeras etapas del embarazo, los cambios de humor son comunes.

Muchas futuras madres pasan por una variedad de emociones durante el embarazo. En el primer trimestre, puede ser difícil darse cuenta de que está esperando un bebé. En el segundo trimestre, las sensaciones se vuelven más realistas y consideras el embarazo y el futuro, y en el tercero, experimentas la realización de la responsabilidad (y también la alegría) de la maternidad. ¡Todo esto es una gran reestructuración emocional!

Además, dejan huella sentimientos bastante comprensibles de ansiedad y vulnerabilidad.

Cambio de roles

El embarazo también cambia la distribución de roles dentro de la familia. Si está esperando su primer hijo, entonces está pasando de su estado de soltero o casado a una vida en la que cuidará y será responsable de un bebé dependiente.

Tu relación con tus padres y los padres de tu pareja también puede cambiar. Si este es su primer nieto, es posible que deban acostumbrarse a la idea de convertirse en abuelos. Además, a muchos padres les encanta dar consejos, lo que a veces puede molestarte.

Si estás esperando un segundo, tercer o cuarto hijo, esto también cambia mucho. Tal vez ahora le preocupa si puede dedicar suficiente tiempo a otros niños, si puede hacer frente a nuevas responsabilidades. La llegada de un hermano puede ser estresante para otros niños, pero no te preocupes demasiado, pasará con el tiempo.

Qué cambios de humor son comunes durante el embarazo

No se preocupe por los cambios de humor repentinos durante el embarazo. Recuerde, no todas estas emociones son necesariamente dolorosas. Puede experimentar alternativamente:

  • Alegría, un sentimiento de felicidad o buen humor.
  • Depresión, inseguridad, miedo.
  • Irritabilidad
  • calma
  • Dependencia de los demás
  • Orgullo de que le darás al mundo un milagro.
  • amor por un bebe
  • incertidumbre debido a apariencia, ansiedad debido a la pérdida de control sobre un cuerpo en constante cambio
  • Distracción y olvido
  • Tristeza por algunos momentos de una vida pasada
  • Preocupaciones por el dinero, cuidar a un hijo, pérdida de independencia, cambios en las relaciones. Miedo por el proceso del parto, dudas sobre si serás una buena madre, ansiedad por las expectativas de los demás, etc.
  • Preocuparse por las manifestaciones físicas del embarazo, como el aumento de peso.
  • Impaciencia: puede sentir que ha estado embarazada durante años.
  • llanto

Cómo mantener los cambios de humor bajo control

Los cambios de humor durante el embarazo son comunes. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a controlarte.

  • Coma bien y haga ejercicio regularmente
  • Para reducir la ansiedad, comience a asistir a clases y grupos de apoyo para futuras madres, consulte a un médico y psicólogo, lea libros sobre el embarazo.
  • Comparte tus sentimientos con tu pareja, amigos o familiares
  • La irritabilidad ocurre con más frecuencia cuando está cansado, así que intente descansar más.
  • No se automedique ni trate de automedicarse para los cambios de humor, ni siquiera con remedios a base de hierbas. Asegúrese de consultar a su médico.

En este momento, y esta oportunidad no llegará por mucho tiempo, toda la atención debe estar en ti, así que cuídate en cada oportunidad. Cuanto más se acerca, más a menudo te recuerdas que dentro de unos años estos nueve meses se convertirán para ti en un grato recuerdo de cómo empezó todo.

Instrucción

Muy a menudo, el estado de ánimo de una mujer cambia drásticamente en el primer trimestre. Esto se debe a razones médicas. El hecho es que hay una reestructuración seria del cuerpo a nivel hormonal, y las hormonas son completamente responsables del estado de ánimo de la futura madre. Para estar convencido de esto, basta recordar cómo se comportan los adolescentes durante el período de maduración subadulta, cuando las hormonas también comienzan a rugir con una fuerza terrible.

Básicamente, los cambios ocurren debido al hecho de que el nivel de la hormona progesterona aumenta varias veces, lo que hace que sea extremadamente difícil mantenerse bajo control.

También hay razones psicológicas, después de todo, el embarazo es estresante para una mujer, comienza a darse cuenta de su nuevo estado Por un lado, esto la complace y, por otro lado, le provoca ciertos temores. Se siente a la vez feliz e infeliz, a la vez débil y fuerte, de ahí que surjan todos estos "vaivenes" emocionales.

El segundo trimestre es quizás el más tranquilo, es durante este período que la mujer está más equilibrada, esto también se debe al hecho de que la toxicosis ha retrocedido, las hormonas se han acomodado. La mujer embarazada ya se acostumbró a su condición, y comienza a disfrutarla al máximo.

En el tercer trimestre suele reaparecer la ansiedad severa. Su apariencia también es absolutamente lógica. El estómago comenzó a crecer muy rápidamente y se vuelve extremadamente incómodo con él, se acerca la fecha de nacimiento, pueden ocurrir problemas como la hinchazón. Todo esto no puede sino afectar condición emocional mujeres en posición, por lo que puede ser innecesariamente irritable.

Es imposible adivinar de antemano cómo se comportará esta o aquella mujer, a veces, la nueva situación cambia radicalmente a las damas. La más tranquila y equilibrada, al parecer, una mujer con el inicio del embarazo puede convertirse literalmente en un huracán, y viceversa.

Los expertos creen que si una mujer experimenta fuertes cambios emocionales durante el síndrome premenstrual, lo más probable es que espere lo mismo durante el embarazo.

También se notó que durante el embarazo, los rasgos de carácter de una mujer se agravan significativamente, es decir, si era sentimental en la vida cotidiana y luego queda embarazada, será aún más fácil hacerla llorar.

La manifestación de las propias emociones no es peligrosa ni para una mujer ni para su hijo, por el contrario, no se recomienda acumular negatividad en uno mismo, es mejor deshacerse de ella, por ejemplo, llorando. Pero, en cualquier caso, no se recomienda llevar la situación al límite, debe aprender a reducir la intensidad de las pasiones. Puede salir a caminar solo y estar solo con sus pensamientos y emociones, como regla general, esto ayuda a restablecer el equilibrio emocional. Puedes hacer lo que amas, lo que también tiene un efecto beneficioso en la condición de una mujer.