El sol de verano es engañoso: calienta suavemente, pero quema con fuerza.

Contraindicaciones para broncearse

Antes de decidirse a tomar el sol, asegúrese de que la exposición a los rayos brillantes no perjudique su salud.

Contraindicaciones para broncearse:

  1. Gente del fototipo celta.– rubias y pelirrojas de piel clara. Cubierta de piel Estas personas producen poca melanina (el pigmento responsable del bronceado). La principal tarea de la melanina es proteger las capas profundas de la piel de efectos dañinos ultravioleta. Una pequeña cantidad provoca el desarrollo de melanoma (cáncer de piel).
  2. Niños menores de 5 años y adultos mayores de 60 años, mujeres embarazadas y lactantes. No excluyas completamente el sol. Basta limitar la exposición a la luz solar directa para reducir los riesgos de calor e insolación. Las mujeres embarazadas no deben tomar el sol temprano y más tarde, ya que un aumento de la temperatura corporal puede provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro.
  3. Personas con contraindicaciones individuales por motivos médicos. Estos incluyen tumores malignos y benignos, enfermedades de la mujer (fibromas, erosiones), tuberculosis aguda, hipertensión, enfermedades de la piel (psoriasis, dermatitis), trastornos de la glándula tiroides, diabetes, infecciosas (mononucleosis, varicela, hepatitis), enfermedades psiconeurológicas, fiebre.

Al ignorar los diagnósticos anteriores, corre el riesgo de empeorar su estado de salud.

Cuando la tuberculosis se encuentra en la fase activa, aumenta el riesgo de propagación de la infección.

Después de sufrir mononucleosis, es mejor abstenerse de los rayos ultravioleta durante 8 meses.

Después de la varicela, aparecen manchas de la edad.

Cómo evitar quemarse con el sol

  • Antes de tu primera exposición al sol, prepara tu piel para la radiación ultravioleta visitando varias veces el solárium.
  • Controla tu tiempo al sol. Limite este período a 6-10 minutos. Cambie de posición con frecuencia. No permanezca al sol durante más de una hora.
  • Protege tus ojos y cabello de los rayos UV con gafas y sombrero.
  • No utilices desodorantes ni perfumes en la playa. Las sustancias que contienen provocan fotodermatosis y aumentan la sensibilidad de la piel al sol.
  • ¡Bebe más agua! Al broncearse, una persona pierde mucha humedad.
  • Sécate con una toalla después de nadar. Las gotas de agua enfocan los rayos del sol y pueden provocar quemaduras.
  • Utilice protectores solares y lociones.

Siguiendo estas reglas conseguirás un bronceado dorado y uniforme manteniendo una buena salud.

Protección facial antes y después del bronceado

Por favor pon atención Atención especial rostro antes y después del bronceado. Aplica una crema protectora antes de salir, y al regresar, enjuágala y aplica una capa de leche o loción hidratante. No te dejes llevar por broncear la piel de tu rostro. En este lugar ella es más susceptible a las quemaduras.

Cómo elegir un protector solar

Los protectores solares están etiquetados con un factor SPF. Está marcado con puntos del 2 al 50. El número muestra el grado de protección contra la radiación ultravioleta: cuanto mayor, mejor será la protección.

En promedio, una persona de piel blanca puede permanecer al sol durante 15 minutos sin quemarse, y el índice SPF muestra cuántas veces más puede permanecer al sol sin enrojecer la piel. Por ejemplo, aplicando un producto con SPF10 podrás disfrutar del sol 10 veces más.

Para proteger del sol a las personas de tipo celta, necesitarán productos con SPF50+, nórdicas - SPF de 35 a 50, europeas oscuras - SPF de 25 a 35, mediterráneas - SPF de 15 a 25, las de tipo indonesio y afroamericano pueden prescindir de ellos por completo.

Todas las personas se broncean de manera diferente. Para algunos, 5 minutos son suficientes, y para otros, incluso una estancia de 1,5 horas al sol no les causará daños. Puedes conseguir un bronceado uniforme siguiendo las recomendaciones para tu tipo de piel. Hay 6 fototipos principales en total:

  • Tipo celta. Se trata de personas de pelo rubio o pelirrojo. Tienen la piel pálida, rica en pecas y lunares, y ojos claros. No deben tomar el sol bajo la luz solar directa. 5 minutos y en lugar de bronceado aparece la piel roja con ampollas. Si te consideras ser este tipo Quédate tomando el sol a la sombra. Utilice protectores solares con un alto nivel de protección.
  • Tipo nórdico. Se trata de personas de piel clara, pocos lunares, pecas ocasionales, ojos claros o marrones, cabello castaño claro o castaño. Se queman fácilmente con el sol, pero con el tiempo la piel adquiere un tono dorado. Las personas con piel clara deben broncearse con precaución. En los primeros días utilizar productos con un alto grado de protección ultravioleta. Con ellos la piel se acostumbrará y adquirirá un bronceado uniforme. Limite la exposición al sol a 10-15 minutos.
  • Tipo europeo oscuro. Personas de piel clara, ojos marrones o claros, cabello castaño u oscuro. Se broncean fácilmente, pero pueden quemarse. No permanezca al sol activo durante más de media hora.
  • Tipo mediterráneo. Personas de piel aceitunada, ojos oscuros y cabello oscuro. Estos bronceados se mantienen suaves y hermosos y no queman. Pueden permanecer al sol hasta 2 horas.
  • tipo indonesio. Piel morena oscura, cabello y ojos oscuros. No hay restricciones en la exposición al sol.
  • tipo afroamericano. Personas de piel, cabello y ojos oscuros. Los representantes de la raza negroide tienen la piel profundamente pigmentada y no necesitan protección adicional.

Al igual que las cuestiones relacionadas con la pérdida de peso y la eliminación de la celulitis, el problema del bronceado nunca dejará de ser urgente, por muchos artículos que se escriban al respecto en las revistas de moda. Al mismo tiempo, a veces cuestionamos incluso los hechos más conocidos sobre el bronceado y buscamos una panacea que nos permita engañar a la naturaleza. Averigüemos cómo tomar el sol correctamente y qué hay que saber sobre el bronceado, y qué cosas míticas hay que olvidar de una vez por todas.

Probablemente, cada uno de nosotros haya escuchado más de una vez las revelaciones de las estrellas Renata Litvinova, Liv Tyler o Dita von Teese, que evitan el más mínimo indicio de bronceado. Hace varios años, cuando pasó la moda por el bronceado, muchas bellezas estelares comenzaron a promover activamente nuevos estándares de belleza: la palidez decadente comenzó a considerarse hermosa y aristocrática, y cualquier tono de piel innoble y bronce oliva se clasificó como signos plebeyos. Las revistas brillantes, que ayer escribieron sobre lo sexys que son los pómulos bronceados, lo adelgazante que es el bronceado mediterráneo y lo bellamente que se desvanecen las hebras bajo el sol de las Maldivas, de repente comenzaron a publicar confesiones de estrellas: "¡Nunca tomo el sol!", "Mi principal secreto de belleza es no sol! " También hubo artículos en los que cualquier microdosis de sol se consideraba el principal enemigo de la belleza: ¡ni siquiera el estrés y los malos hábitos estaban cerca!

Las marcas de belleza reaccionaron instantáneamente: se puso en producción una gran cantidad de productos con el mayor grado de SPF, que garantizaba una ultraprotección, y cosmeticos decorativos con efecto bronceador casi desapareció de las estanterías. Sin embargo, como todos los fenómenos estacionales, este auge pronto se desvaneció.

¿Qué dicen los médicos? ¿Es beneficioso el sol? Cualquier buen doctor Te dirá que el sol, como todo en esta vida, es útil con moderación. Así como el vino es útil, las consecuencias del abuso son obvias. Sólo las personas que han tenido cáncer o están en riesgo no deben tomar el sol. Por lo demás, la vitamina D es de vital importancia, incluso para los bebés, pero en dosis homeopáticas. Además, todos sabemos desde hace mucho tiempo recetas simples obteniendo un bonito bronceado, que, si no se descuida, hará que el proceso sea agradable y el resultado seguro. ¿Cómo broncearse correctamente al sol?

Primero, determinemos su tipo de piel.

Esta división es muy arbitraria, pero, a pesar de su sencillez, suele funcionar.

1. Las personas que obviamente son de piel clara, propensas a tener pecas, ojos de color claro, pelirrojas o pelo rubio Generalmente se le conoce como el primer grupo. Su piel se enrojece con el sol porque no puede protegerse. Lo máximo que un fabricante de protector solar puede ofrecer a estas personas es aliviar su sufrimiento con productos con protección 50+. Es mejor para estos afortunados estar en la playa por la mañana o por la noche, untarse generosamente con cremas especiales y ni siquiera intentar “tostarse” al sol, como hacen sus compañeros de piel oscura.

2. Otros propietarios de piel clara, que, sin embargo, no son tan caprichosos, son considerados representantes del segundo tipo. A menudo también tienen ojos claros y, al sol, la nariz y los hombros se enrojecen inmediatamente, pero no se les puede llamar albinos, como el primer tipo. ¿Cómo broncearse correctamente? Utilizando productos con un alto nivel de protección y tomando el sol sin luz solar directa durante el día, pueden conseguir fácilmente un bronceado ligero.

3. El tercer tipo son las personas de piel aceitunada y, a menudo, cabello castaño. Su piel también puede quemarse, pero si se maneja correctamente adquiere un hermoso tono dorado. Es poco probable que los propietarios de este tipo de piel consigan un tono bronceado extremo, pero con SPF 50 durante el día y SPF 30 por la mañana pueden permitirse fácilmente una hora de bronceado activo al día.

4. Tipo cuatro: morenas de ojos marrones y piel oscura, similares a las que viven en el Cáucaso o Asia Central. Rara vez queman, el bronceado es uniforme, bonito y rápido. Incluso se suelen descuidar los productos con una protección media contra los rayos ultravioleta. Pero es en vano: además del bronceado, del que son responsables los rayos UV-A y B, el sol también emite rayos C, cuyo efecto es similar al de los rayos X.

5. La quinta categoría son los de piel muy oscura, como los habitantes de África y América del Sur. El bronceado se les pega por sí solo y la naturaleza los protege de las quemaduras solares. El cuidado en su caso debe servir como protección contra el envejecimiento prematuro. Para un bronceado seguro, los dermatólogos recomiendan utilizar cremas con al menos un nivel mínimo de protección.

Una recomendación importante para los propietarios de los cinco grupos es el cuidado para después del sol. Se recomienda utilizar cremas hidratantes y emolientes, ya que la piel se vuelve más seca y propensa a descamarse. En caso de quemaduras, están indicados pantenol y diversos geles refrescantes en spray con aloe vera. También es necesario beber más agua y evitar la ropa ajustada después de tomar el sol.

Temperatura y posterior pelado.

Recuerda las reglas simples.cómo tomar el sol correctamente: mejor tiempo para broncearse: por la mañana (antes de las 11:00) y por la noche (después de las 16:00). El sol se considera el más peligroso entre las 11.00 y las 15.00 horas.

Con el inicio de la temporada de verano, todos nos esforzamos por conseguir un bronceado bonito y rico. Sin embargo, muchos encuentran problemas: el color caerá de manera desigual, aparecerán manchas o se producirán quemaduras solares. Por eso, para tener un bronceado uniforme es necesario poder broncearse correctamente.

Por supuesto, mucho depende del tipo de piel que tengas. Hay cuatro tipos en total:

1. Pálido y piel sensible. Por lo general, los dueños de esta piel son rubios o pelirrojos y tienen pecas en el cuerpo. Con esa piel, no puedes permanecer mucho tiempo al sol, ya que simplemente quema.

2. Piel más clara y menos sensible. Suele estar dotado de mujeres de pelo castaño. A pesar de que esta piel es menos sensible, todavía se broncea lentamente. No debes estar al sol más de 15-20 minutos.

3. Piel ligeramente oscura y sin pecas. Las personas con este tipo de piel suelen tener el pelo oscuro, Ojos cafés. Este tipo de piel se broncea de forma rápida y uniforme, pero es mejor no exponerse al sol más de 25-30 minutos.

4. Y, finalmente, los propietarios de piel oscura de tono marrón u oliva con cabello oscuro (marrón, negro) y ojos oscuros. Esta piel se broncea instantáneamente, el bronceado resulta uniforme y hermoso. Sin embargo, no se le permite permanecer al sol durante más de 35 a 40 minutos.

Algunos consejos

El primer día, nunca se exponga al sol durante mucho tiempo con la esperanza de obtener inmediatamente un bronceado hermoso y rico durante todo el verano. Estar al sol durante una hora sólo empeorará las cosas: tu piel simplemente se quemará y todo lo demás se irá. Hora de verano se desprenderá a gran escala. Al final, quedarán manchas en la piel y el bronceado posterior quedará desigual. Es necesario broncearse gradualmente, aumentando el tiempo de exposición al sol todos los días. Si tienes piel sensible, asegúrate de utilizar protectores solares especiales.

Tenga en cuenta que lo mejor es tomar el sol por la mañana (de 9 a 11 horas) o por la tarde (de 16 a 19 horas), cuando el sol no está en su cenit.

Si toma el sol y nada, asegúrese de secarse después de salir del agua; de lo contrario, existe el riesgo de quemarse, porque las gotas de agua actúan como pequeñas lentes que aumentan la exposición al sol.

No te olvides de un sombrero que protegerá tu cabello de los efectos nocivos del sol sobre él. Si usas un sombrero de ala ancha, protegerá adicionalmente la piel de tu cuello y hombros.

Lleve siempre consigo a la playa (y sólo cuando salga cuando haga sol) gafas de sol que le protejan los ojos.

Si aún se quema, cuando llegue a casa, tome inmediatamente aspirina y luego lubrique su piel con crema agria, kéfir o yogur.

Secretos de un bronceado uniforme

Por supuesto, para que el bronceado quede bonito, y lo más importante, incluso, no basta con tumbarse al sol y tumbarse, es necesario seguir ciertas reglas.

Nunca use cosméticos o perfumes en la playa; esto puede causar irritación, alergias y otros problemas de la piel;

No intentes estar acostado todo el tiempo; es mucho mejor y más efectivo caminar por la playa para que tu bronceado sea más uniforme;

Trate de elegir un lugar en la playa que no esté bajo el sol más abrasador, sino, por el contrario, a la sombra de los árboles. Se cree que el follaje sólo transmite radiación útil para los humanos. A la sombra el bronceado será más suave;

No tome el sol durante más de 10 minutos con la piel desprotegida; asegúrese de usar protector solar;

La nutrición es muy importante a la hora de broncearse. Consuma más frutas y verduras: melocotones, melones, calabazas, cocos, mangos. Inmediatamente antes de ir a la playa, bebe un vaso de bebida natural. jugo de zanahoria.

Estas son reglas sencillas para conseguir un bronceado bonito y uniforme. ¡Lo principal es mantenerlo con moderación y entonces tu piel te lo agradecerá!

Un bronceado dorado es el sueño de muchas personas. Aunque el sol conlleva los peligros de un mayor riesgo de cáncer, muchas personas ignoran este riesgo y toman el sol. Si quieres saber cómo broncearte rápidamente al sol, recuerda hacerlo con moderación.

Tu piel comienza a broncearse en el momento en que sales al sol. Cuando los rayos ultravioleta penetran la piel, comienzan a destruir el ADN del cuerpo. Para ayudar al cuerpo a protegerse de daños mayores, comienza a producir melanina. Cuanta más melanina hay en el cuerpo, más oscura se vuelve la piel y mejor protegida estás del sol. Por lo tanto, alguien que ya ha pasado mucho tiempo al sol puede permanecer más tiempo al sol sin riesgo de sufrir quemaduras solares. El bronceado debe ser gradual, por lo que es mejor broncearse poco a poco, utilizando la protección adecuada, como la solar. crema protectora.

¿Qué es la melanina en la piel?

La melanina se produce para proteger la piel del daño solar. Cuando estás expuesto a los rayos ultravioleta, ya sea en una cama de bronceado o al sol, el cuerpo intenta protegerse de estos rayos produciendo melanina. Hay un tipo de célula en el cuerpo llamada melanocitos que producen melanina, pero sólo una determinada cantidad en un momento determinado. En algunas personas, no producen nada de melanina o producen muy poca. Estas personas tienen piel sensible y no deben exponerse al sol por mucho tiempo. La cantidad de melanocitos en el cuerpo de cada persona es aproximadamente la misma, pero no todas las personas producen melanina en cantidades tales como para asegurar la apariencia de un bronceado.

¿Los rayos ultravioleta del sol ayudan a producir melanina?

Cualquier tipo de rayos ultravioleta ayuda al cuerpo a producir melanina, ya sea a través de camas solares o de la luz solar natural. La luz del sol tiene tres diferentes tipos rayos ultravioleta. Los rayos UVA son los que contribuyen al bronceado. Los rayos UVB suelen provocar quemaduras solares, aunque también pueden ayudar a broncear si penetran lo suficientemente profundo en la piel. Los rayos UVC son filtrados por la atmósfera y generalmente no llegan a la piel. Cuando estás al sol, estás constantemente expuesto a diferentes longitudes de onda de rayos UVA y UVB. Esto significa que es muy difícil saber qué rayos está recibiendo tu piel y cuáles no.

En una cama de bronceado, usted está principalmente expuesto a los rayos ultravioleta directos y, por lo general, recibe más rayos UVA que rayos UVB. Las camas solares se diseñaron como una forma más saludable de broncearse al controlar la cantidad de rayos UV que recibe. Cuando estamos expuestos al sol, no hay forma de controlar lo que le sucede a la luz ultravioleta.

Cómo conseguir un bronceado rápido

Mucha gente quiere saber exactamente cómo broncearse rápidamente al sol. Desafortunadamente, el cuerpo no puede producir suficiente melanina para lograr un bronceado completo en un par de horas. Sin embargo, si se expone regularmente al sol poco a poco, el cuerpo producirá suficiente melanina en cinco a siete días para crear un bronceado hermoso y brillante en aquellas personas que tienen la capacidad de broncearse.

La mejor manera de conseguir un bronceado rápido es pasar unos minutos al día en un solárium. La exposición directa a los rayos bronceará tu piel más rápido. Sólo cinco minutos en el solárium equivalen a dos horas al sol. Si necesita un bronceado rápido, puede intentar usar una loción autobronceadora, pero esto es sólo una solución temporal porque dichas lociones no producen melanina en el cuerpo.

Conseguir un tono de piel bronceado no es difícil.

  • Exfolia la piel con un exfoliante. Ya sea que te broncees en un solárium o al sol, la piel recién exfoliada agradecerá un bronceado fresco. Utilice un exfoliante corporal suave y una toalla para masajear su cuerpo. Enjuague el exfoliante con agua tibia.
  • 15 minutos antes de tomar el sol, aplica loción bronceadora en tu piel. Distribuirlo con las palmas de las manos por todo el cuerpo y rostro. Esta loción hará que tu bronceado sea más rápido y duradero.
  • Hidrata tu piel mañana y noche. Esto es importante para que el nuevo bronceado no se despegue. Aplique crema hidratante en su piel antes de acostarse y por la mañana. Elige una crema con ingredientes como manteca de karité y aloe vera. Bebe agua constantemente.
  • Advertencia: los rayos ultravioleta pueden provocar cáncer de piel.

Tomar el sol con agua de mar

Entrar y salir regularmente del mar para tomar el sol te ayudará a desarrollar un bronceado más profundo. Sal marina Atraerá perfectamente la luz solar a tu piel. Si sales del agua, empieza a tomar el sol hasta secarte.

Nota: La sal mezclada con agua embotellada no es tan eficaz como el agua de mar real porque agua de mar Contiene otros minerales importantes que también potencian el bronceado.

Tomar el sol con tu reflejo

  • En o cerca de la piscina. El agua refleja la luz del sol, por lo que uno de los las mejores maneras broncearse rápido y bien: estar en el agua o tumbarse en el agua sobre un colchón de aire. Esto significa que la luz del sol se reflejará en el agua y te golpeará directamente. Así que si quieres conseguir un bronceado realmente oscuro, nadar en una piscina o sobre un colchón no sólo te ayudará a relajarte y refrescarte, sino que también te ayudará a broncearte de forma eficaz.
  • En la arena, tumbado en la playa, estás al lado de la arena y el sol, reflejándose en la arena de la misma forma que en el agua, te golpea directamente. Así que extiende tu toalla de playa sobre la arena y toma el sol.
  • Las sábanas y toallas que reflejan la luz pueden ser un consejo anticuado, pero siguen siendo uno de los más eficaces para conseguir un bronceado oscuro. Las sábanas o toallas reflectantes que reflejan la luz atraerán los rayos del sol a tu cuerpo y son seguras si ya tienes un bronceado base. Para broncear todo el cuerpo de manera uniforme, extiende una manta reflectante, túmbate sobre ella y recuerda darte vueltas periódicamente y también descansar de vez en cuando a la sombra.

Ejercicios

Si no te gusta simplemente tumbarte en la playa, estás de suerte. El movimiento activo aumenta la circulación sanguínea, hace que la piel esté más hidratada y lista para el bronceado, proporcionando al cuerpo las condiciones ideales para conseguir un bronceado rápido y hermoso.

Además, como el sol te incide en ángulo, broncearte mientras te mueves te dará un bronceado uniforme y más natural, diferente al que obtienes mientras estás acostado. El yoga, el vóley playa y la natación son ejercicios ideales para realizar bajo el sol.

Cómo mantener un bronceado

Si quieres tener un bronceado oscuro, deberás mantenerlo. No dejes que desaparezca. La exposición regular al sol ayudará a mantener el bronceado conseguido. Recuerda siempre hidratar tu piel: basta con aplicar crema para después del sol o crema hidratante habitual.


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Ha llegado el verano y puedes tomar el sol naturalmente. Sin embargo, para que el bronceado sea bonito y uniforme, es necesario saber cómo broncearse correctamente. ¡Y nuestros consejos te ayudarán con esto!

El contenido del artículo:

Hace tiempo que llegó el ansiado verano de vacaciones, aventuras y bronceado. Descansando en la naturaleza, en una casa de campo, a orillas de un río o del mar, cada representante del sexo justo no se negará el placer de tomar el sol para decorar su cuerpo con un bronceado de chocolate. Al mismo tiempo, muchas personas saben que los rayos del sol conllevan muchos peligros que pueden dañar su salud. Por lo tanto, es importante no solo conseguir un tono de piel bronceado, sino también protegerse de daños al cuerpo.

Daño por el bronceado

  • Estar bajo los rayos del sol es perjudicial para personas de piel blanquecina, cabello rubio, manchas de la edad y abundancia de lunares en la piel (especialmente los grandes, de más de 1,5 cm). Esta categoría de personas es susceptible a bronceado y la radiación ultravioleta puede provocar una serie de enfermedades graves. Por tanto, la mejor solución es la crema autobronceadora.
  • Tomar el sol en exceso puede provocar cáncer de piel. Según las estadísticas, cada año se registran más de 65.000 casos de melanoma en todos los países del mundo, es decir, Tumor maligno asociado con la radiación ultravioleta.
  • Se han registrado casos en los que el sol provocó ceguera. La estancia prolongada bajo él provoca el desarrollo de cataratas. Por ello, es recomendable llevar gafas de sol en la playa. También evitarán la aparición de pequeñas arrugas.
  • La exposición excesiva a los rayos ultravioleta puede desencadenar el desarrollo de enfermedades de la tiroides.

Los beneficios del bronceado


La luz del sol promueve la producción de vitamina D, que es vital. Dado que el cuerpo lo sintetiza de forma independiente sin influencia. energía solar sólo el 10% de la norma requerida. La falta de vitaminas provoca enfermedades crónicas como cáncer, síndrome de ovario poliquístico, problemas con el ciclo menstrual, infertilidad, diabetes, presión arterial alta, caries, infecciones y enfermedades. sistema nervioso, incl. esquizofrenia y esclerosis múltiple. Por lo tanto, aún es necesario tomar baños de sol, pero con moderación y sin abusar. A continuación se ofrecen consejos sobre cómo conseguir un bronceado chocolate sin dañar la salud:
  • Un par de semanas antes de las vacaciones previstas, prepara tu piel para un bronceado intenso. Visítelo 2 veces por semana para sesiones de solárium de cinco minutos. Le darán a tu piel un tinte bronceado y protección contra los agresivos rayos ultravioleta.
  • Durante los primeros días de exposición al sol utilizar protector solar. Especialmente cada media hora, lubrique el pecho, los hombros y la nariz con crema, los lugares más vulnerables a las quemaduras.
  • Cuando esté de vacaciones en países cálidos (África, Asia, España, Italia), no tome el sol más de 5 minutos durante los primeros días al sol. Incrementar progresivamente el tiempo dedicado a tomar el sol. Al mismo tiempo, no olvides que se recomienda tomar el sol durante aproximadamente una hora al día.
  • El sol calienta más entre las 12 y las 15 horas, por lo que es mejor pasar este tiempo a la sombra, incluso a pesar de aplicar protector solar. Porque al mediodía el sol está más activo y sus rayos directos inciden en el suelo en ángulo recto. Si en esta época por algún motivo tienes que estar bajo el sol, usa ropa que proteja tu piel de quemaduras. También debes recordar el tocado. No solo previene la insolación, sino que también evita que el cabello se vuelva opaco y quebradizo.
  • El momento óptimo para un bronceado seguro para el cuerpo es antes de las 11.00 horas y después de las 16.00 horas. Y aunque el sol no calienta tanto en esta época, igual es recomendable utilizar protector solar.
  • Al tomar el sol, cambie de posición cada 10 minutos, exponiendo alternativamente la espalda y el estómago al sol.
  • Después del baño, no se seque la piel con una toalla, déjela secar al sol. Esto realzará tu bronceado. Pero hazlo a la sombra, porque... Las gotas de agua bajo el sol aumentan las posibilidades de quemarse porque tienen lentes ópticas.
  • Cuando vaya a nadar, lubrique su piel con una crema protectora, ya que los rayos ultravioleta pueden penetrar el agua hasta 1,5 m de profundidad.
  • Cuando tome el sol en topless, asegúrese de cubrirse los pezones con hisopos de algodón o gorros especiales.
  • El bronceado más bonito, uniforme y, lo más importante, seguro es el que se consigue en sombra parcial. Para ello, conviene utilizar sombrillas de mimbre, marquesinas de paneles, que dejan pasar parcialmente los rayos del sol, protegiendo así la piel del exceso de radiación ultravioleta.
  • Después de tomar el sol, se recomienda enjuagar la piel bajo una ducha fría. Posteriormente, secar e hidratar con productos nutritivos especiales (crema, loción) que contengan pantenol y una sustancia que restablezca el equilibrio agua-lípidos de la piel. Estos ungüentos mejoran la regeneración y elasticidad de la piel.

Dieta para un bonito bronceado


Un hermoso bronceado dorado también depende de los alimentos que ingieras. El activador del bronceado más potente es el betacaroteno (melón, sandía, calabaza, pimiento rojo, manzanas, peras). Aumenta la producción de pigmento melanina, dando a la piel un hermoso tono dorado. El aminoácido tirosina también juega un papel importante en la producción de melanina. Se encuentra en grandes cantidades en productos animales (carnes rojas, pescado, hígado), frijoles, almendras y aguacates.

Los coadyuvantes en la formación de melanina son el licopeno, el selenio, la vitamina C y E. Por ello, para conseguir un tono chocolate intenso durante tus vacaciones, es necesario tomar un complejo con estos suplementos minerales un par de semanas antes del viaje.

Mientras te bronceas, bebe la mayor cantidad de agua limpia posible, sin gases y no muy fría, para no deshidratarte.

Cosméticos para un bonito bronceado.


Los productos bronceadores que contienen factor de protección solar (SPF) ayudarán a proteger su cuerpo de las quemaduras. Retienen la humedad en la piel y la previenen. envejecimiento prematuro, proporcionan protección contra los rayos UF. El índice SPF de los productos varía de 3 a 50, por lo que los protectores solares deben seleccionarse según el fototipo de piel: cuanto más clara y sensible sea la piel, mayor debe ser el factor SPF. Durante alta actividad solar (11.00 a 16.00 horas) protectores solares Se recomienda utilizar con un índice de SPF de 20 a 30, para pieles oscuras: 10. Y en caso de sudoración intensa, es necesario lubricar la piel con una crema protectora con más frecuencia, porque El sudor reduce la eficacia de la crema.

Aplicar la crema con movimientos de masaje, en una capa fina, cada media hora al sol. Aplicar una capa gruesa tendrá el resultado contrario: el producto se calentará con el sol y dañará la piel.

A la hora de comprar productos bronceadores, presta atención a lo que dice la etiqueta, porque... pueden estar destinados a camas solares en lugar de broncearse al aire libre. Este producto no contiene enzimas protectoras contra los rayos UF, por lo que puedes quemarte con el sol en la playa.

Una crema con efecto “hormigueo” ayudará a acelerar el bronceado. Aumenta la circulación sanguínea en la piel y produce melanina más rápidamente, lo que hace que el bronceado sea más intenso. Pero aquí hay que tener en cuenta que tras aplicar la crema Tingle pueden aparecer enrojecimiento y alergias en la piel. Por lo tanto, antes de usar un producto nuevo, se debe probar su Área pequeña piel. Sin embargo, no debe usarse sobre pieles blancas y sin broncear, ni aplicarse en el rostro.

¡Eso es todo! ¡¡¡Que tengáis unas maravillosas vacaciones, un bronceado uniforme y muchas impresiones inolvidables!!!

Consejos para un bronceado adecuado en este vídeo: